Maca para Testosterona
La maca no aumenta la testosterona en hombres según tres estudios controlados.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Tres estudios controlados con placebo, todos en hombres, muestran que la maca no tiene un efecto significativo en los niveles de testosterona. Un estudio pequeño en hombres con problemas de fertilidad incluso encontró una ligera disminución en la testosterona libre, pero los otros dos estudios en hombres sanos no observaron cambios. En conjunto, la evidencia es clara: la maca no eleva la testosterona. Sin embargo, algunos estudios sugieren que puede mejorar el deseo sexual por otros mecanismos, independientemente de las hormonas.
- ✓En hombres sanos, 1500 o 3000 mg/día de maca gelatinizada durante 12 semanas no cambian los niveles de testosterona.
- ✓En hombres infértiles, 16 semanas de maca amarilla disminuyeron ligeramente la testosterona libre, sin afectar otras hormonas.
- ✓La maca puede mejorar el deseo sexual sin modificar la testosterona, sugiriendo otros mecanismos de acción.
👥 Población con mayor evidencia
Hombres adultos sanos de 21 a 56 años, sin problemas hormonales previos.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 1500 a 3000 mg al día de maca gelatinizada durante 12 semanas no alteran la testosterona.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados son consistentes en mostrar ausencia de efecto sobre testosterona, aunque un estudio encontró una disminución pequeña en testosterona libre en hombres infértiles, lo que podría deberse a diferencias en la población o en la dosis no especificada.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo tres estudios pequeños, con dosis y formas de maca variables; uno no especificó la dosis exacta. No hay estudios en mujeres ni en poblaciones con testosterona baja.
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Estudios Individuales (3)
Melnikovova Ingrid, Russo Daniela, Fait Tomas et al. · Phytotherapy research : PTR 2021 · n=50
Un ECA doble ciego 2021 (n=50) encontró que el tratamiento con maca amarilla durante 16 semanas disminuyó el nivel de testosterona libre en hombres infértiles, aunque no hubo cambios significativos en otras hormonas. El efecto sobre testosterona fue negativo pero de magnitud pequeña.
Gonzales G F, Córdova A, Vega K et al. · Andrologia 2002
Un ECA doble ciego 2002 (n no reportado) encontró que Maca Gelatinizada (1500 o 3000 mg/día durante 12 semanas) no alteró significativamente los niveles séricos de testosterona en hombres adultos sanos, aunque mejoró el deseo sexual de forma independiente a los niveles hormonales.
Gonzales G F, Córdova A, Vega K et al. · The Journal of endocrinology 2003
Un ECA doble ciego 2003 (n no especificado) encontró que Maca (1.5 o 3.0 g/día durante 12 semanas) no afectó significativamente los niveles séricos de testosterona en hombres adultos sanos en comparación con placebo.