Citrato de Magnesio para Energía y Fatiga
La evidencia sobre citrato de magnesio para energía y fatiga es insuficiente.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un único estudio controlado con placebo en personas con enfermedad coronaria no evaluó directamente la energía o fatiga, por lo que no hay datos claros sobre su efecto en estos aspectos. La calidad del estudio fue moderada, pero al no medir el desenlace de interés, no se puede concluir si el citrato de magnesio ayuda o no. Se necesitan más investigaciones específicas en población general o con fatiga.
- ✓Un estudio en pacientes con enfermedad coronaria no reportó efectos sobre energía o fatiga porque no era el objetivo.
- ✓No hay evidencia de que el citrato de magnesio mejore la energía en personas sanas o con fatiga.
- ✓La falta de estudios directos impide cualquier recomendación basada en evidencia.
👥 Población con mayor evidencia
No se puede determinar una población beneficiada con la evidencia actual.
💊 Dosis con mayor evidencia
La dosis usada fue de 365 mg de magnesio al día (como citrato), pero no se evaluó su efecto en energía o fatiga.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay resultados contradictorios porque solo existe un estudio y no midió el efecto sobre energía o fatiga.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo un estudio disponible, y no midió específicamente energía o fatiga. La población era muy específica (enfermedad coronaria), lo que limita la generalización.
Estudios Individuales (1)
Shechter Michael, Bairey Merz C Noel, Stuehlinger Hermann Georg et al. · The American journal of cardiology 2003 · n=187
Un ensayo controlado aleatorizado (ECA) de 2003 (n=187) estudió el citrato de magnesio oral para la enfermedad de las arterias coronarias; Energía y Fatiga no fue un punto final directo.