Melatonina para Colesterol
La melatonina muestra evidencia moderada para mejorar el colesterol, especialmente en personas con diabetes o síndrome metabólico.
Actualizado en junio de 2026 · 8 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Ocho estudios, incluyendo cinco ensayos clínicos y dos meta-análisis, indican que la melatonina puede reducir el colesterol total y los triglicéridos, con un efecto moderado. Por ejemplo, un meta-análisis de 2018 encontró una reducción significativa del colesterol total (equivalente a una mejora moderada) con dosis de al menos 8 mg al día durante más de 8 semanas. En personas con diabetes tipo 2 o síndrome metabólico, la melatonina también mejoró el colesterol HDL y redujo el colesterol LDL. Sin embargo, en pacientes con hígado graso avanzado (NASH) no se observaron cambios, lo que sugiere que el beneficio depende del estado de salud inicial.
- ✓Un meta-análisis de 8 ensayos encontró que la melatonina reduce el colesterol total en promedio 18.5 mg/dL, un efecto moderado, especialmente con dosis ≥8 mg/día y duración ≥8 semanas.
- ✓En diabéticos tipo 2 con enfermedad coronaria, 10 mg/día de melatonina durante 12 semanas aumentó el colesterol HDL en 2.6 mg/dL y mejoró el ratio colesterol total/HDL.
- ✓En pacientes con síndrome metabólico, 5 mg/día de melatonina durante 2 meses redujo el colesterol LDL de forma significativa.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con diabetes tipo 2, enfermedad coronaria o síndrome metabólico, especialmente aquellas con colesterol HDL bajo o colesterol total elevado.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 10 mg al día (en una o dos tomas) durante al menos 8 semanas tienen la evidencia más sólida.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas: la melatonina parece más efectiva en personas con alteraciones metabólicas como diabetes o síndrome metabólico, mientras que en pacientes con enfermedad hepática avanzada (NASH) no mostró efecto sobre el colesterol.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños (menos de 100 participantes) y de corta duración. Además, algunos estudios combinaron melatonina con otros suplementos, lo que dificulta aislar su efecto.
Estudios Individuales (8)
Raygan Fariba, Ostadmohammadi Vahidreza, Bahmani Fereshteh et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2019 · n=60
Un ECA 2019 (n=60) encontró que la administración de melatonina (10 mg/día durante 12 semanas) en diabéticos tipo 2 con enfermedad coronaria mejoró significativamente el colesterol HDL (+2.6 mg/dL) y redujo el ratio colesterol total/HDL (-0.18), indicando un efecto positivo sobre el perfil lipídico.
Kadhim Haitham Mahmood, Ismail Sajida Hussein, Hussein Khalid Ibrahim et al. · Journal of pineal research 2006 · n=46
Un ECA doble ciego 2006 (n=46) encontró que la combinación de melatonina (10 mg/día) y acetato de zinc (50 mg/día) durante 90 días mejoró el perfil lipídico en pacientes diabéticos tipo 2 mal controlados con metformina, reduciendo el colesterol total y otros lípidos; la melatonina contribuyó como componente activo en la combinación.
Mohammadi-Sartang Mohsen, Ghorbani Mohammad, Mazloom Zohreh · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2018
Un meta-análisis de 2018 (8 ECA) encontró que la suplementación con melatonina redujo significativamente el colesterol total (WMD: -18.48 mg/dL) y los triglicéridos, especialmente con dosis ≥8 mg/día y duración ≥8 semanas, sin efectos significativos sobre LDL-C o HDL-C.
Celinski K, Konturek P C, Slomka M et al. · Journal of physiology and pharmacology : an official journal of the Polish Physiological Society 2014 · n=74
Un ECA 2014 (n=74) en pacientes con NAFLD encontró que la combinación de melatonina (10 mg/día) con Essentiale forte redujo significativamente el colesterol LDL y los triglicéridos tras 14 meses, en comparación con Essentiale solo; la melatonina contribuyó como componente activo en la mejora del perfil lipídico.
Celorrio San Miguel Ana M, Roche Enrique, Herranz-López María et al. · Nutrients 2024
Una revisión sistemática 2024 (21 ECA) evaluó melatonina en atletas altamente entrenados; el colesterol total no fue un endpoint primario, pero se reportaron efectos moderados sobre su modulación.
Gonciarz M, Gonciarz Z, Bielanski W et al. · Journal of physiology and pharmacology : an official journal of the Polish Physiological Society 2012 · n=42
Un ensayo controlado 2012 (n=42) en pacientes con NASH encontró que 24 semanas de tratamiento con melatonina (10 mg/día) no alteró significativamente las concentraciones plasmáticas de colesterol, las cuales se mantuvieron dentro de valores normales durante todo el estudio.
Koziróg Marzena, Poliwczak Adam Rafał, Duchnowicz Piotr et al. · Journal of pineal research 2011 · n=30
Un ensayo controlado de 2011 (n=30) encontró que la melatonina (5 mg/día durante 2 meses) redujo significativamente el colesterol LDL en pacientes con síndrome metabólico, además de mejorar la presión arterial y marcadores de estrés oxidativo.
Halpern Bruno, Mancini Marcio C, Bueno Clarissa et al. · Diabetes 2019 · n=4
Un estudio de prueba de concepto de 2019 (n=4) en pacientes con deficiencia de melatonina encontró que la suplementación con 3 mg/día de melatonina durante 3 meses mejoró los niveles de colesterol total y triglicéridos, sin efectos significativos en HDL, LDL, peso corporal o grasa hepática.