Tribulus para Inflamación
El Tribulus no reduce significativamente la inflamación en atletas, según un estudio pequeño.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado con placebo en 30 hombres que practican CrossFit® encontró que tomar 770 mg al día de Tribulus terrestris durante 6 semanas no redujo de forma significativa los niveles de proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación. Aunque el grupo placebo sí mostró un aumento de PCR, la diferencia entre grupos no fue estadísticamente significativa, lo que sugiere que el Tribulus podría tener un efecto atenuante leve, pero la evidencia es insuficiente para afirmarlo. En términos prácticos, no hay pruebas sólidas de que el Tribulus combata la inflamación en personas que hacen ejercicio intenso.
- ✓El Tribulus no redujo significativamente la PCR comparado con placebo en atletas de CrossFit®.
- ✓El grupo placebo mostró un aumento significativo de PCR, mientras que el grupo Tribulus se mantuvo estable, sugiriendo una posible atenuación de la inflamación inducida por el ejercicio.
- ✓El estudio tuvo solo 30 participantes y una calidad metodológica baja (5/12), lo que limita la confianza en los resultados.
👥 Población con mayor evidencia
Hombres entrenados en CrossFit® que realizan ejercicio de alta intensidad.
💊 Dosis con mayor evidencia
770 mg/día de extracto de Tribulus terrestris durante 6 semanas.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay conflictos porque solo existe un estudio pequeño. La evidencia es limitada y no permite conclusiones firmes.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en un único ensayo pequeño con calidad metodológica limitada. No hay estudios en otras poblaciones o con diferentes dosis.
Estudios Individuales (1)
Fernández-Lázaro Diego, Seco-Calvo Jesús, Pascual-Fernández Jorge et al. · International journal of environmental research and public health 2022 · n=30
Un ECA 2022 (n=30) en atletas CrossFit® encontró que 6 semanas de suplementación con Tribulus terrestris (770 mg/día) no redujo significativamente los biomarcadores de inflamación (PCR) ni el daño muscular, aunque se observó una tendencia a la baja. Los niveles de PCR aumentaron significativamente en el grupo placebo, sugiriendo un posible efecto atenuante del Tribulus sobre la inflamación inducida por el ejercicio, pero sin significación estadística directa.