5-HTP para Energía y Fatiga
La evidencia actual no respalda el uso de 5-HTP para mejorar la energía o reducir la fatiga.
Actualizado en junio de 2026 · 8 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Ocho estudios, incluyendo un ensayo controlado aleatorio de buena calidad con 166 personas, no encontraron que el 5-HTP mejore la energía o la fatiga. El estudio más relevante mostró que, aunque el 5-HTP aumenta los niveles de serotonina en sangre, no redujo la fatiga en pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal. Otros estudios en fibromialgia, Parkinson y diabetes tampoco midieron directamente la fatiga como resultado principal. En general, no hay evidencia que indique un beneficio del 5-HTP para la energía o la fatiga en ninguna población.
- ✓Un ECA de 2022 con 166 personas encontró que 100 mg de 5-HTP dos veces al día no redujo la fatiga en pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal en remisión.
- ✓Varios estudios en otras condiciones (fibromialgia, Parkinson, diabetes) no evaluaron la fatiga como resultado principal, por lo que no aportan evidencia sobre este efecto.
- ✓El 5-HTP puede causar fatiga como efecto secundario, según un estudio en personas con trastorno de pánico.
👥 Población con mayor evidencia
Ninguna población se beneficia según la evidencia actual.
💊 Dosis con mayor evidencia
No hay dosis con evidencia de beneficio para energía o fatiga.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay resultados contradictorios; la evidencia es consistentemente nula para el efecto sobre energía y fatiga. Los estudios que no midieron directamente estos resultados no aportan información relevante.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios no fueron diseñados para evaluar energía o fatiga como resultado principal. El único estudio directamente relevante mostró un efecto nulo, pero se limitó a una población específica (enfermedad inflamatoria intestinal).
Estudios Individuales (8)
Truyens Marie, Lobatón Triana, Ferrante Marc et al. · Gastroenterology 2022 · n=166
Un ECA 2022 (n=166) encontró que 100 mg de 5-HTP dos veces al día no redujo la fatiga en pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal en remisión en comparación con placebo, a pesar de aumentar significativamente los niveles séricos de 5-HTP y serotonina.
Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M et al. · The Journal of international medical research 1990 · n=50
Un ECA doble ciego de 1990 (n=50) estudió 5-HTP en fibromialgia primaria; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo.
Meloni Mario, Puligheddu Monica, Sanna Fabrizio et al. · Journal of the neurological sciences 2020 · n=12
Un RCT 2020 (n=12) estudió 5-HTP para complicaciones motoras en enfermedad de Parkinson; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M et al. · International journal of obesity and related metabolic disorders : journal of the International Association for the Study of Obesity 1998 · n=20
Un ECA doble ciego 1998 (n=20) estudió 5-HTP en diabéticos tipo 2 con sobrepeso para evaluar ingesta energética y selección de macronutrientes; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo.
Trujillo-Martín M Mar, Serrano-Aguilar Pedro, Monton-Alvarez Fernando et al. · Movement disorders : official journal of the Movement Disorder Society 2009
Una revisión sistemática de 2009 (25 estudios incluidos) evaluó 5-HTP para ataxias degenerativas; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo. Se reportó que 5-HTP fue más efectivo que placebo mejorando síntomas neurológicos en pacientes con ataxia de Friedreich, atrofia olivopontocerebelosa o atrofia cerebelosa, pero no se midió específicamente el efecto sobre energía o fatiga.
Graw P, Pühringer W, Lacoste V et al. · Pharmakopsychiatrie, Neuro-Psychopharmakologie 1976
Un estudio controlado de 1976 (n no especificado) investigó L-5HTP intravenoso en sujetos normales, encontrando efectos sobre el estado de ánimo y actividad psicomotora, pero no midió directamente energía y fatiga como endpoint.
van Vliet I M, Slaap B R, Westenberg H G et al. · European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology 1996 · n=14
Un ensayo controlado de 1996 (n=14) estudió 5-HTP intravenoso en dosis crecientes para el trastorno de pánico; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, aunque se reportó fatiga como efecto secundario dosis-dependiente.
Pranzatelli M R, Tate E, Huang Y et al. · Epilepsia 1995 · n=6
Un ensayo controlado doble ciego de 1995 (n=6) estudió L-5-HTP más carbidopa en epilepsia mioclónica progresiva; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo.