Óxido de Magnesio para Peso y Composición Corporal
La evidencia actual sobre el Óxido de Magnesio para el peso y la composición corporal es limitada y no muestra beneficios claros.
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La investigación sobre el Óxido de Magnesio y su impacto directo en el peso o la composición corporal es escasa. El único ensayo clínico aleatorizado y controlado (RCT) directamente relevante en humanos (n=74) no encontró mejoras significativas en la masa magra o la masa grasa en mujeres con sobrepeso. Otros estudios incluidos en la base de evidencia se enfocaron en diferentes marcadores de salud o poblaciones, como la sensibilidad a la insulina o el control glucémico en diabéticos, sin abordar directamente el peso o la composición corporal.
- ✓Un RCT en mujeres con sobrepeso (n=74) no encontró mejoras significativas en la masa magra o la masa grasa con 250 mg/día de Óxido de Magnesio durante 8 semanas.
- ✓Otros RCTs evaluaron el Óxido de Magnesio para la sensibilidad a la insulina o la reducción de fructosamina en diabéticos, sin considerar el peso o la composición corporal como objetivo principal.
- ✓No hay estudios robustos que demuestren un efecto directo del Óxido de Magnesio en la pérdida de peso o la modificación de la composición corporal en humanos.
👥 Población con mayor evidencia
No hay evidencia suficiente para identificar una población que se beneficie específicamente del Óxido de Magnesio para el peso o la composición corporal.
💊 Dosis con mayor evidencia
null
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La principal limitación es la escasez de ensayos clínicos aleatorizados y controlados que investiguen específicamente el Óxido de Magnesio para el peso y la composición corporal en humanos. La mayoría de los estudios disponibles se centran en otros marcadores de salud o en poblaciones no humanas.
Otros beneficios de Óxido de Magnesio
Ver todos los beneficios →Otros suplementos para Peso y Composición Corporal
Ver todos los suplementos →Estudios Individuales (4)
Lee S, Park H K, Son S P et al. · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD 2009 · n=155
A 2009 RCT (n=155) studied Óxido de Magnesio for insulin sensitivity and blood pressure; Peso y Composición Corporal was not a direct endpoint.
Moslehi Nazanin, Vafa Mohammadreza, Sarrafzadeh Javad et al. · Biological trace element research 2013 · n=74
A 2013 RCT (n=74) found that 250 mg/day magnesium oxide for 8 weeks did not significantly improve body composition (lean body mass and fat mass) compared to placebo in middle-aged overweight women.
de Lordes Lima M, Cruz T, Pousada J C et al. · Diabetes care 1998 · n=128
A 1998 RCT (n=128) found that 41.4 mmol/day magnesium oxide significantly reduced fructosamine levels in type 2 diabetics, while lower dose and placebo had no effect.
Golder H M, Celi P, Rabiee A R et al. · Journal of dairy science 2014 · n=40
A 2014 controlled trial (n=40) found that sodium bicarbonate + magnesium oxide did not significantly affect average daily gain or feed conversion ratio in Holstein heifers during a starch and fructose challenge.