Ordenados por nivel de beneficio y solidez de la evidencia. Cada uno enlaza a todos los estudios analizados.
Energía y Fatiga✓ Beneficio ModeradoConfianza Muy Alta
La N-acetilcisteína muestra evidencia moderada para reducir la fatiga muscular durante el ejercicio intenso.
La evidencia de 12 estudios, incluyendo 11 ensayos controlados aleatorizados y una revisión amplia, sugiere que la N-acetilcisteína (NAC) puede ayudar a retrasar la fatiga muscular durante el ejercicio de alta intensidad. En particular, un estudio pequeño encontró que la NAC intravenosa aumentó el tiempo hasta la fatiga en un 26% en personas entrenadas, y otro mostró que la suplementación oral de 1200 mg al día durante una semana mejoró el índice de fatiga en hombres sedentarios. Sin embargo, varios estudios no encontraron un efecto claro, posiblemente debido a diferencias en las dosis, la forma de administración y el tipo de ejercicio. Para una persona que busca mejorar su rendimiento deportivo o reducir la fatiga durante entrenamientos intensos, la NAC podría ofrecer un beneficio moderado, pero la evidencia aún es limitada y no concluyente para todos los casos.
🎯 Funciona mejor en: Personas que realizan ejercicio de alta intensidad o resistencia, especialmente hombres entrenados o sedentarios, aunque la evidencia es más consistente en estudios pequeños.
💊 Dosis estudiada: La dosis con mayor evidencia es de 1200 mg al día por vía oral durante al menos 7 días, o infusiones intravenosas de 125 mg/kg/h durante 15 minutos seguidas de 25 mg/kg/h durante el ejercicio.
Ver los 12 estudios sobre nac y energía y fatiga →Testosterona⇄ MixtoConfianza Muy Alta
La NAC reduce la testosterona en mujeres con SOP, pero podría aumentarla en hombres infértiles.
La evidencia sobre el efecto de la N-acetilcisteína (NAC) en los niveles de testosterona es mixta y depende de la población. En mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), varios estudios, incluyendo un meta-análisis grande de 2023 con más de 2,000 participantes, muestran que la NAC reduce la testosterona total, con un efecto pequeño pero consistente. En contraste, un meta-análisis de 2025 en hombres con infertilidad idiopática encontró que la NAC aumentó la testosterona sérica. Esto sugiere que la NAC tiene efectos opuestos según el sexo y la condición hormonal de base.
🎯 Funciona mejor en: Mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) que tienen niveles elevados de testosterona.
💊 Dosis estudiada: En los estudios con mujeres con SOP, se usaron dosis de 1.8 a 3 gramos al día de NAC oral.
Ver los 5 estudios sobre nac y testosterona →Depresión⇄ MixtoConfianza Alta
La N-acetilcisteína muestra beneficios mixtos para la depresión, con evidencia más sólida en trastorno bipolar.
La evidencia sobre NAC para la depresión es mixta. Varios meta-análisis y estudios controlados muestran un beneficio pequeño a moderado en personas con trastorno bipolar en fase depresiva, pero no en el trastorno depresivo mayor. Por ejemplo, un meta-análisis de 2021 encontró un efecto moderado en depresión bipolar, mientras que otro de 2018 no halló beneficio en depresión mayor. En poblaciones con adicciones, algunos estudios muestran mejoría, pero otros no. En general, el efecto parece depender del tipo de depresión y de características individuales como el estado metabólico basal.
🎯 Funciona mejor en: Personas con trastorno bipolar en fase depresiva, especialmente aquellas con niveles bajos de ciertos aminoácidos.
💊 Dosis estudiada: Las dosis más estudiadas son de 2 a 3 gramos al día, divididas en dos tomas.
Ver los 21 estudios sobre nac y depresión →Estado de Ánimo⇄ MixtoConfianza Alta
La N-acetilcisteína muestra evidencia mixta para mejorar el estado de ánimo, con beneficios pequeños en algunos trastornos psiquiátricos.
La N-acetilcisteína (NAC) ha sido estudiada en más de una docena de ensayos clínicos para mejorar el estado de ánimo, principalmente en personas con trastorno bipolar o depresión mayor. Los resultados son contradictorios: algunos metaanálisis encuentran un beneficio pequeño pero real, especialmente en depresión bipolar, mientras que varios estudios individuales no muestran efecto significativo. Por ejemplo, un metaanálisis de 2024 con casi 1000 pacientes reportó una mejoría modesta en síntomas depresivos, pero un ensayo grande de 2014 en depresión mayor no encontró diferencias en el objetivo principal. En general, la NAC parece tener un efecto positivo limitado y no consistente en todas las poblaciones.
🎯 Funciona mejor en: Personas con trastorno bipolar en fase depresiva, donde varios metaanálisis muestran un beneficio pequeño pero significativo.
💊 Dosis estudiada: Las dosis más estudiadas son de 1 a 3 gramos al día, sin una dosis óptima clara.
Ver los 18 estudios sobre nac y estado de ánimo →Inflamación⇄ MixtoConfianza Alta
NAC muestra evidencia mixta contra la inflamación: funciona en algunas condiciones, pero no en otras.
La N-acetilcisteína (NAC) tiene efectos antiinflamatorios en ciertos contextos, pero no en todos. Un metaanálisis de 24 estudios encontró una reducción pequeña pero real de la proteína C reactiva (PCR) e interleucina-6 (IL-6) en adultos. Estudios individuales mostraron beneficios moderados en pacientes con colitis ulcerosa y trastornos por uso de sustancias, donde la NAC redujo la PCR de alta sensibilidad. Sin embargo, en enfermedades como artritis reumatoide, fibrosis quística o EPOC, la NAC no logró disminuir marcadores inflamatorios. Esto sugiere que su efecto depende de la condición específica y del estado inflamatorio basal.
🎯 Funciona mejor en: Personas con inflamación sistémica elevada, como aquellas con colitis ulcerosa o trastornos por uso de sustancias, parecen beneficiarse más. En poblaciones con inflamación leve o enfermedades específicas como artritis reumatoide, la evidencia es débil.
💊 Dosis estudiada: Dosis entre 600 y 2400 mg/día han mostrado efectos, pero la dosis óptima no está clara. Dosis más altas (1800-2400 mg/día) se asociaron con beneficios en algunos estudios.
Ver los 79 estudios sobre nac y inflamación →Ansiedad⇄ MixtoConfianza Alta
La N-acetilcisteína muestra evidencia mixta para la ansiedad, con beneficios en ciertas poblaciones pero sin efecto en otras.
La evidencia sobre la N-acetilcisteína (NAC) para la ansiedad es mixta. Una revisión amplia de estudios controlados no encontró beneficios en personas con trastornos psiquiátricos como depresión o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Sin embargo, estudios más recientes sugieren que la NAC podría reducir la ansiedad en grupos específicos, como personas con trastornos por uso de sustancias, esclerosis múltiple o TOC resistente al tratamiento. En estos casos, el efecto fue de moderado a pequeño. En cambio, en personas con depresión o TOC en general, la NAC no mostró mejoría significativa en la ansiedad.
🎯 Funciona mejor en: Personas con trastornos por uso de sustancias, esclerosis múltiple o TOC resistente al tratamiento, donde la NAC mostró beneficios moderados para la ansiedad.
💊 Dosis estudiada: Las dosis con mayor evidencia son de 2400 a 3000 mg al día, divididas en dos tomas.
Ver los 8 estudios sobre nac y ansiedad →Función Inmune⇄ MixtoConfianza Alta
La N-acetilcisteína muestra efectos mixtos sobre la función inmune, con beneficios en poblaciones específicas.
La evidencia de 21 estudios en humanos muestra que la N-acetilcisteína (NAC) tiene efectos variables sobre el sistema inmune. En adultos mayores, un estudio grande encontró que 600 mg dos veces al día durante 6 meses mejoró la inmunidad celular y redujo la incidencia de influenza en un 79%. En pacientes con VIH, dosis de 600 mg/día aumentaron las células CD4. Sin embargo, en personas sanas que hacen ejercicio, dosis altas (6 g/día) no evitaron la supresión inmune. En general, los beneficios parecen limitarse a personas con estrés oxidativo elevado o enfermedades crónicas.
🎯 Funciona mejor en: Adultos mayores de 65 años con enfermedades degenerativas crónicas, pacientes con VIH, y personas con inflamación sistémica (ej. diálisis peritoneal, quemaduras).
💊 Dosis estudiada: 600 mg dos veces al día (1,200 mg/día) es la dosis más respaldada para mejorar la función inmune en adultos mayores y pacientes con VIH.
Ver los 21 estudios sobre nac y función inmune →Función Cognitiva⇄ MixtoConfianza Alta
La NAC muestra evidencia mixta para la función cognitiva: beneficios en psicosis temprana, pero no en esquizofrenia resistente ni en otras poblaciones.
La N-acetilcisteína (NAC) ha sido estudiada en varios ensayos clínicos para mejorar la función cognitiva, con resultados contradictorios. En pacientes con psicosis temprana, dosis de 2700 mg/día durante 6 meses mejoraron la velocidad de procesamiento, un beneficio pequeño pero real. Sin embargo, en esquizofrenia resistente al tratamiento, dosis de 2 g/día no mostraron mejoría en la cognición global. En otras poblaciones como consumidores de cocaína o personas con trastorno por consumo de alcohol, los efectos fueron nulos o mixtos. En general, la evidencia sugiere que la NAC podría beneficiar solo a ciertos grupos, especialmente en etapas tempranas de la enfermedad, pero no hay suficiente respaldo para recomendarla como un potenciador cognitivo general.
🎯 Funciona mejor en: Pacientes con psicosis temprana (primeros episodios o fases iniciales), donde dosis de 2700 mg/día durante 6 meses mostraron mejoras en velocidad de procesamiento.
💊 Dosis estudiada: La dosis con mayor evidencia positiva es de 2700 mg/día (dividida en dosis) durante 6 meses en psicosis temprana. Dosis de 2 g/día no mostraron beneficio en esquizofrenia resistente.
Ver los 11 estudios sobre nac y función cognitiva →Glucosa en Sangre⇄ MixtoConfianza Alta
La evidencia sobre NAC para glucosa en sangre es mixta: posible beneficio en SOP, pero nula en otras poblaciones.
La N-acetilcisteína (NAC) muestra efectos contradictorios sobre la glucosa en sangre según la población estudiada. En mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), varios estudios encuentran que dosis de 1.8 g al día durante semanas pueden reducir la glucosa en ayunas y mejorar la sensibilidad a la insulina, con un beneficio pequeño a moderado. Sin embargo, en personas sanas, con prediabetes o diabetes tipo 2, la NAC no parece tener un efecto significativo sobre la glucosa, e incluso un estudio pequeño en individuos sanos encontró que podría reducir la sensibilidad a la insulina. En general, la evidencia no respalda el uso de NAC para controlar la glucosa en la población general.
🎯 Funciona mejor en: Mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) que presentan resistencia a la insulina o glucosa elevada.
💊 Dosis estudiada: La dosis más estudiada y con mayor evidencia en SOP es de 1.8 g al día (600 mg tres veces al día) durante al menos 5-6 semanas.
Ver los 13 estudios sobre nac y glucosa en sangre →Rendimiento Deportivo⇄ MixtoConfianza Alta
La N-acetilcisteína tiene efectos mixtos sobre el rendimiento deportivo, con beneficios en algunos contextos pero sin respaldo consistente.
La evidencia sobre la N-acetilcisteína (NAC) para mejorar el rendimiento deportivo es contradictoria. Algunos estudios pequeños muestran que la NAC intravenosa puede aumentar el tiempo hasta la fatiga en atletas entrenados, con mejoras moderadas (hasta 26%). Sin embargo, otros estudios encuentran que no tiene efecto o incluso puede reducir el rendimiento, como en una prueba de ciclismo donde la potencia media disminuyó 5%. Una revisión sistemática de 2023 sugiere un beneficio moderado en hombres, pero otra de 2017 concluye que no se recomienda. En general, los efectos positivos parecen depender de la dosis, la vía de administración y el tipo de ejercicio, y no son lo suficientemente consistentes para una recomendación general.
🎯 Funciona mejor en: Hombres entrenados en resistencia que reciben NAC intravenosa antes del ejercicio de alta intensidad podrían beneficiarse más, pero la evidencia es limitada.
💊 Dosis estudiada: Las dosis más estudiadas son 1200 mg/día por vía oral o infusiones intravenosas de 125 mg/kg/h seguidas de 25 mg/kg/h, pero no hay una dosis óptima clara.
Ver los 18 estudios sobre nac y rendimiento deportivo →Presión Arterial⇄ MixtoConfianza Alta
La N-acetilcisteína muestra efectos mixtos sobre la presión arterial, con beneficios en ciertos grupos.
La evidencia sobre la N-acetilcisteína (NAC) para la presión arterial es mixta. Un estudio en hombres de mediana edad encontró que 1.8 g/día de NAC oral durante 4 semanas redujo moderadamente la presión sistólica en todos y la diastólica en aquellos con colesterol alto. Otro estudio en fumadores hipertensos que tomaban IECA mostró que agregar NAC (600 mg tres veces al día) redujo la presión arterial de 24 horas. Sin embargo, varios estudios en pacientes con enfermedad renal crónica o en diálisis no encontraron beneficios significativos. En general, el efecto parece depender de la población y la dosis.
🎯 Funciona mejor en: Hombres de mediana edad con colesterol alto y fumadores hipertensos que toman IECA parecen beneficiarse más de la NAC para reducir la presión arterial.
💊 Dosis estudiada: Dosis de 1.8 g/día oral durante 4 semanas mostraron efecto en un estudio; 600 mg tres veces al día también fue efectivo en fumadores hipertensos.
Ver los 10 estudios sobre nac y presión arterial →Calidad del Sueño⇄ MixtoConfianza Alta
La NAC muestra evidencia mixta para mejorar la calidad del sueño, con beneficios en ciertas condiciones.
Tres estudios pequeños en humanos han evaluado el efecto de la N-acetilcisteína (NAC) sobre el sueño, con resultados contradictorios. En militares con lesión cerebral leve por explosión, la NAC mejoró significativamente los síntomas, incluyendo alteraciones del sueño, con un efecto moderado. En pacientes con apnea del sueño, la NAC produjo una mejora grande en la calidad del sueño, aumentando el sueño profundo y reduciendo la somnolencia diurna. Sin embargo, en adultos con asma aguda, la NAC no mostró ningún beneficio sobre el sueño nocturno. Esto sugiere que la NAC podría ayudar solo en poblaciones específicas con estrés oxidativo o inflamación subyacente.
🎯 Funciona mejor en: Personas con lesión cerebral traumática leve o con apnea obstructiva del sueño podrían beneficiarse más de la NAC para mejorar la calidad del sueño.
💊 Dosis estudiada: La dosis de 600 mg dos veces al día fue evaluada en asma sin efecto; en los otros estudios la dosis no se especifica claramente, por lo que no se puede recomendar una dosis precisa.
Ver los 3 estudios sobre nac y calidad del sueño →
